◆依存症の解決を難しくしていること
「ひょっとしたら、依存症かもしれない」
そんな人が、あなたの身近にいるかもしれません。
依存症とは、本人の意思ではどうにもコントロールできない状態に陥っていることを指します。
例えば、市販薬の乱用、過度な喫煙、買い物依存……日常生活に支障をきたすレベルに達していても、本人には「自覚がない」ことも多くあります。
だからこそ、この問題は、普通の病気とは違う難しさがあります。
たいていの病気なら、本人が「お腹が痛い」「つらい」と助けを求めます。
けれど依存症は、本人ではなく周囲の人が「なんだかおかしい」と気づくことから始まります。
そして心配するがゆえに、監視したり制限をかけたり……
でも、それがかえって本人を追い詰め、隠すようになり、事態はさらに見えにくくなってしまうのです。
私の母もそうでした。
周囲が心配しても、本人はそれを「悪いこと」とは思っていなかったり、
むしろ「心の痛みを紛らわす手段」として、必要としていたのです。
◆依存症とは、「依存できなくて苦しくなっている」状態
「依存症」と聞くと、私たちはつい「甘え」「弱さ」と結びつけがちです。
でも、本当は逆かもしれません。
人は皆、何かに少しずつ依存しながら生きています。
私も、朝のコーヒーがないと落ち着かないことがあります。
あなたにも、そんな「ささやかな依存先」があるのではないでしょうか。
心とは、思っている以上に脆いバランスで成り立っています。
日々を健康に生きているだけでも、それは「多くの支え」がうまくかみ合っている奇跡なのです。
精神科医・松本俊彦先生はこう語ります。
依存症の人たちは、「依存できない人たち」なんです。
弱音を吐けない。
誰にも頼れない。
そんな人ほど、知らず知らずのうちに、唯一の依存先に心を寄せてしまう。
だからこそ、自助グループなどの「ゆるやかなつながり」や、
ほんのひと言の「ねぎらい」や「共感」が、回復への大きな一歩になるのです。
「話す」ことは、心の問題を「離す」こと。
助言でなくても、そばで黙って寄り添ってくれるだけで、人は癒やされるのです。
◆本当に必要なのは「依存しないこと」ではなく「依存先を増やすこと」
私たちはつい、「依存してはいけない」と思いがちです。
だからこそ、身内にそうした傾向が見られると、
それを「隠そう」とし、「孤立」に追い込んでしまうこともあります。
でも、本当に大切なのは、「依存しないこと」ではなく、
「依存先を一つにしないこと」
「依存先を複数持つこと」
です。
たった一つの命綱に頼れば、それが切れたとき、すべてが崩れてしまいます。
けれど、いくつもの細いつながりがあるなら、何かが途絶えても、他の何かが支えてくれます。
それは「生きていくための支え」を分散すること。
それだけで、人はずっと自由で、生きやすくなります。
◆依存症に陥るとき、人は「誰にも共感してもらえない」と感じている
依存症に対処するのは、家族や近しい人ほど難しくなりがちです。
なぜなら、近い関係だからこそ、
「こうあってほしい」
「もう迷惑をかけないで」
といった思いが強くなり、いつしか「正論の押しつけ」になってしまうからです。
でも、本当に必要なのは、
否定されず、遠慮なく話せる場所
「あなたの敵ではない」と思える相手の存在
です。
たとえば、私の母のように「気丈な性格」で、
「降参＝敗北」「助けを求める＝屈辱」だと感じる人にとっては、
味方だと思える相手がいなければ、
どんなに苦しくても「助けて」とは言えないのです。
◆「もしかして自分も…」そう思ったら
もし、あなたが今、
「自分にも、依存的な傾向があるかもしれない」
そう感じているなら――
それはあなたが真面目で、責任感が強く、
何事も完璧にこなそうと頑張ってきた証かもしれません。
でも、それが限界を超えてもなお「手を抜けない」としたら、
それは「理想の自分像」に縛られているのかもしれません。
それをすることは、自分の価値を高めているのか
それとも、自分をすり減らしているのか
一度、立ち止まって考えてみてください。
哲学者プラトンはこう言いました。
君が悪くなれば、さらに悪い魂となり、
君が良くなれば、さらに良い魂となる。
つまり、どちらへ向かうかは、私たち自身の選択にかかっているのです。
◆存在することそのものに、価値がある
私たちは、他人の言葉や評価に影響されがちです。
でも、誰かに褒められても、けなされても、
あなたの本当の価値が上がったり下がったりすることはありません。
私たちは「存在させられている存在」であり、
自然と同じように「価値がある」ものなのです。
だからこそ、無理をやめて、
大きな流れに身をゆだねてみてください。
早く良くなろう、成功しようと焦るのではなく、
少しペースを緩めて、あなたにとっての「本当の快復」を目指してほしいのです。
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