健康

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わけもなく気分が落ち込むのですか?

◆わけもなく気分が落ち込むのは、コロナ禍のせい? コロナ禍にあっても現時点では健康なのに、仕事も続けられているのに・生活はできているのに・・も関わらず、なんだか活力が湧いてこない、あなたにはそんなこと ...

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新型コロナウイルス感染の増加で不安・ストレスを抱えているのですか?

◆新型コロナウイルスの感染を防ぐ・受け止め方はそれぞれの事情によっても異なる   私の娘は東京、実父とは山口県に居住しています。   東京の事情を聞くと、自分一人どんなに気をつけて ...

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ダイエットが続かないのですか?

◆ダイエットが続かない、その原因は?   ダイエットが続かないのはどうしてでしょう。   一つには、「食べる」行為そのものが、あなたにとってストレス解消になっている可能性があります ...

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呼吸による変化と効果とは?

◆呼吸を意識するだけでも、日常に変化が起こり始める   ヨガ・ピラティス・瞑想などに一度でも関心をもったことのある方なら、呼吸がいかに大切か、うたわれているのをご存知でしょう。   ...

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ウイルスに負けない!呼吸を感じてみよう

◆呼吸は健康の要   「鬼滅の刃」を見ていなくても、「全集中の呼吸」は知っている!という方は多いのではないでしょうか。   「呼吸」のことがこんなに話題になるなんて、この作品はやっ ...

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コロナ禍の冬対策、あなたはどうしてる?

◆冬も風邪ひとつひかなかった祖父母は、やっぱり積極姿勢で生きていた   今は核家族のほうが一般的で、私のような4世代同居を経験した、という人のほうが珍しいかもしれません。   大変 ...

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免疫力を上げる!<食事3>

◆免疫を上げるには、心身両面から生きる力を増強させることが大切   食べる時には「よく噛んで食べなさい」と、よく言われますよね。   わかってはいるけど、そもそも日本は食事の時間が ...

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免疫力を上げる!<食事2>

◆免疫を上げる、野菜の効果的な摂取について補足   前回の付け足しから入りたいと思います。   野菜を選ぶ時、誰でも「新鮮なもの」を狙いますよね。   そのことを考えても ...

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免疫力を上げる!<食事>

◆主食がお菓子になっていないことを願う(^_^)   「このお菓子がないと生きていけない!」そんな風に思ったこと、あなたはありませんか。   私はあります(^_^;)   ...

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免疫力を上げる!<睡眠>

◆「睡眠」時間の確保は、免疫を高めるために大切なことの一つ   昨日の続きのような感じになりますが、免疫の活性化に「心の状態」は密接に関連しています。   今は人と直接会うこともな ...

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