幸せになるためにできること

ひとたび気分がめいり、くよくよ考えこんでしまうと、なかなか切り替えることができない、

それが

悲観的な考え方の特徴で、

いつもそうだ

ずっとこうなんだ

と、物事を永続的に見てしまうのです。

人間なので感情的になることはある、と考えても、

「人の出方次第で」態度が変わってしまうのでは、いつまでも外側に翻弄され続け、

自分の弱い生命に振り回され続ける

ことになります。