スピリチュアル ライフスタイル 人間関係

ストレスを前進の追い風にかえていこう!

スポンサーリンク

◆ストレスは免疫力を低下させる

 

「ストレスを感じやすい」そう思っているあなたは真面目で責任感が強く、完璧主義・他の人の評価を気にし過ぎるなどが当てはまるかもしれませんね。

 

私自身は「真面目」にはあてはまると思いますが、「鈍感」なところに救われているのだと思っています。

 

例えば、他の人に

「あの人は自慢話ばかりするわよね」と言われて、初めて

「あ。。今のは自慢話だったのかぁ。」と思うのですが、私は元来人の話を聞くのが大好きなので、沢山話をしてくれることが嬉しくて、つい聞き入ってしまうわけです。

 

どちらかというと、一方的に話し続けてくれる人のほうが、私は疲れないわけです。

 

一事が万事そんな風で、私自身スローなため、時々「あなたといると眠くなる」と言われてしまったりします。

 

ただ、それがストレスだという人もいますよね。

自分の話を聴いて欲しい人にとっては、聞いてるだけの会話は非情にストレスになってしまうと思います。

 

ストレスを感じる度合いは、そんな風に人によって、その時々の心理によっても違ってくるというわけです。

 

◆一人で抱え込まず、ストレスを感じたら早めに解消する

「自律神経」という言葉を、あなたも一度は調べたことがあるのではないでしょうか。

 

そう、「交感神経」と「副交感神経」の働きのことです。

交感神経・・心身を緊張させ興奮状態に導く

副交感神経・・心身をリラックスさせて解放状態に導く

 

健康には、両者のバランスがとれていることが大切です。

適度に緊張感を持つことはよいことですが、緊張感が持続したままいれば、身体がストレスから身を守ろうとして悪循環に陥っていくようになります。

 

おおまかには

①「ストレスホルモン」を過剰に分泌するようになる

②腸内環境が悪くなり、腸内細菌が悪玉菌に偏り、それが免疫力低下に繋がる

③免疫力が低下することで、風邪や傷が治りにくくなる・アレルギーが強くなる・病が発生しやすくなる

といった風です。

 

「ああ。。今日はなんだかストレス感じる~~」なんて思う時は、睡眠・食事・趣味・娯楽などで早めに解消することがよいのです。

「今日はここまで!」と思い切って、リフレッシュして元気に出発するほうが価値的です。

 

また、よく喋る人は若いとか、病気知らずとか長生きする・・なんて言われたりしますよね。

誰かと話しをすることで、いつのまにか解消してしまえるのでしょう。

 

一人で悩みを抱えないこと、これはとても大切です。

さらに、自分のことを理解してくれる人が一人でもいるなら、ストレスを軽減してくれる強い味方といえます。

 

◆ストレスは悪いものばかりではない

ストレス研究の第一人者と知られる生理学者ハンス・セリエ博士は、

ストレス自体は病気ではない。必ずしも病気の原因となるというわけではない

と言っています。

適度な緊張感は健康を保つのに必要であったりします。

 

例えば・・

自分の夢を実現させるために頑張る!・信頼する人の期待に応えようと頑張る!などは良いストレスになるといえます。

 

逆に疲れるストレスは・・

身近な人に対する憎しみ・怒りなどです。

その感情は、その人が存在する限り続き、不必要なエネルギーを費やすことにもなるでしょう。

 

仏教では「一心の妙用」という心の不思議についてが説かれています。

その時、その瞬間心がどう感じ、どう決意し、どう行動を起こすか、それによって結果はいくらでも変わります。

 

マイナスのストレスをプラスに変換できる力が、あなたの生命には備わっています。

内なる心の世界は、広大無辺であり、ダイナミックです。

 

内なる心が変れば、自身と世界が変っていきます。

自分の境涯が変革され、受け取り方が変れば相手を許せるようにもなるでしょう。

 

同じ状況も感じ方の違い・受け取る人の心・生命力によってかわってしまうのです。

 

もちろん、過度なストレスを受け続けることはよくありません。

軽減できる対処・工夫をして、ストレスを自身の成長の契機と捉えて生命力を強くしていくことが大切です。

 

そうした繰り返しがあなたを鍛え「何があっても大丈夫」な自分になっていくのではないでしょうか。

 

あと、宣伝ですが趣味で始めた「夢占い」も、何かお役に立つことがあるかもしれません。よかったら訪問してみて下さいね。

入れて欲しいキーワードがあれば、優先的に書き足します。

**結構真面目に取り組んでいるので、一つ一つのキーワード解釈には時間がかかっています。

© 2021 Heritage Powered by AFFINGER5